7日瑜伽强效减肥（附1VCD）（天地心韵瑜美人）

7日瑜伽强效减肥（附1VCD）（天地心韵瑜美人）的详细描述：

内容简介：本书介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。
《7日瑜伽强效减肥》内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士减肥的理想选择。
作者简介：王媛，“天地心韵·王媛瑜伽”创始人——教学总监，中国著名瑜伽老师，印度瑜伽文化传播者，“全国十佳瑜伽明星教练”之一，“瑜伽特殊贡献奖”获得者，被时尚界评为“中国最美丽的瑜伽师，从事瑜伽教学近8年：长期担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。
毕业于医瑜伽禅修中心护理专科。
从事瑜伽教学工作已六年多，是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一，参与了很多义务宣传及推广瑜伽的活动，并曾为多家媒体报纸采访报道。
98年　荣获全国一级健美教练称号；99年—2001年　王媛老师用了三年时间在中国大中城市（北京、哈尔滨、郑州、上海、广州、香港等）学习并实践，积极参与宣传及推广瑜伽教学工作，及各地素食文化的调查研究。
2002年　获澳洲国际瑜伽师资格，同年开始潜心学习巴克悌瑜伽体系。
2004年　赴往印度瑜伽圣地修习深造，获任中国国际健康美容协会和中国老年协会瑜伽理事，并与著名的哥伦比亚医学博士孙允高合作，负责医学研究中心——瑜伽运动医学康复研究工作。
接受北京电视台（每日健身）栏目邀请，在瑜伽系列（办公室瑜伽，户外瑜伽，中老年瑜伽）中出任瑜伽主讲。
获得国际美容健康年会金牌瑜伽讲师。
2005年　经多年的学习探索，将传承于古老印度的瑜伽体系，结合现代医学、禅修、太极等中国文化，更针对我国的国情与国民体质，真正的能对疾病预防及辅助康复治疗疾病的瑜伽教授方法。
跟随南怀瑾老师的弟子王绍璠老师修习禅学，创建并成立了“天地心韵·王媛瑜伽” 致力于推广和传播瑜伽、健康事业。
2006年经过多年在瑜伽领域的不懈努力，正式皈依于印度最古老的5000年历史传承的梵天（ Bhrama Sampadaya ）奉爱瑜伽传系，被授予梵文名字：奎师那·库玛瑞（Krishna Kumarui），正式成为真正进入瑜伽传系中的女瑜伽师（Yogini）。
2007年参与策划印度古老瑜伽经典《博伽梵歌》在中国的出版发行。
2008年与资深瑜伽图书策划人耿潇男小姐合作，推出首套个人专著“天地心韵瑜美人系列”图书。
近年来，王媛老师一直专心致力于瑜伽灵性文化的传播工作，希望以自己的实践和所学为中国培养从身心到灵性自我，真正内外兼修的瑜伽师及瑜伽教学人才。
目 录：《7日瑜伽强效减肥》达人推荐致读者Part 1减肥资讯TOP6肥胖指数知多少 瑜伽7日减肥方案保护脊椎是避免练瑜伽受伤的关键解开初学瑜伽的迷思有氧运动的原则认识自己的肌肉Part 27日减肥课程每日必做项目——暖身和放松第1日 运动处方弹跳功加快代谢！强化心脏摇摆功加强循环！活化脊柱！肩倒立提高代谢！全身排毒！直角式瘦腿！第2日运动动处方牛面式丰胸！塑肩！蹬自行车瘦腿！瘦腹！山式纤腰！瘦小腹！腰转动式瘦腰！美背！第3日运动处方大肌肉群训练单腿顶峰式排毒！美容！战士第三式瘦腿！协调与平衡！海鸟飞展式瘦腿！丰胸！虎式变形紧致背臀！第4日运动处方核心肌肉群训练+小肌肉群训练韦史努式瘦大腿！单手斜板式瘦腿！瘦臀！海狗延展式瘦腹！变形骆驼式紧致腹部！第5日运动处方大肌肉群训练+综合训练……第6日运动处方第7日运动处方Part 3饮食瘦身攻略三种最常见体质的对症饮食

7日瑜伽强效减肥（附1VCD）（天地心韵瑜美人）的产品参数：

作者：王媛 编
中国纺织出版社
【总 页 数】：71页
【装帧】：平装
【开本】：24开
【ISBN】 ：9787506447898
【出版日期】：2008-1

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